用户名:  密码:    

中考考生:你能hold住吗?


2012-06-21 07:29:00   来源:   撰稿:杨帆   摄影摄像:    ;  评论:0 点击:

1.考前烦了怎么办?  (1)烦躁是自尊和上进的表现,但不能任由其泛滥。(2)调整预期目标,减轻心理负担。(3)生活有规律,烦躁时要安排适当的积极的休息,但不要消极的躺着,更不要看电视、听音乐等。(4...

   1.考前烦了怎么办?

  (1)烦躁是自尊和上进的表现,但不能任由其泛滥。(2)调整预期目标,减轻心理负担。(3)生活有规律,烦躁时要安排适当的积极的休息,但不要消极的躺着,更不要看电视、听音乐等。(4)睡眠要充足。

  2.考前看不进书怎么办?

  (1)调整预期目标,减轻心理负担。(2)按重要性的次序,排列出一个合理有序的复习进程。(3)干脆闭着眼想复习过的重点。3.临考失眠怎么办?

  (1)失眠并不真正影响考试的发挥。(2)不要过度夸大失眠所产生的消极影响,而是在考前解除思想包袱。(3)用手指头在肚皮上默写英语单词。

  4.进考场前该怎么做?

  (1)不要想着自己还有多少内容还没有复习。(2)不要一个人独自呆在一边。(3)可以高强度的运动一两分钟,可以和同学们一起谈笑,可以大声地唱歌。因为嬉戏可以分散注意力,可以让人心情愉快。(4)除政史外不带任何书籍。

  5.一考试就觉得不对劲怎么办?

  (1)心理紧张造成,是一种条件反射现象,并不是真正的病理原因。(2)考试前、考试时不留意、不强化。(3)自我暗示:别人跟我一样。

  6.自己认为考砸一门怎么办?

  (1)考试结束后,千万不要校对答案。(2)考砸一门并不能说明全砸了,也许是因为这科太难了。绝不能殃及后面。(3)你觉得难,其实别人也是这种感觉,别人也不一定考得好。

  7.碰到不会做的怎么办?

  (1)跳过去,做比较容易的题两三个,重树信心,然后再回头。(2)如果整体都很难,就采取"拣破烂"的办法,做一个是一个,也许最后会拣到不少分数。(3)千万不要花费过多时间去抠。


  8.瞬间失忆怎么办?

  (1)不要荒乱,不要做无序搜索。(2)善于运用联想,或者暂时做一下简单的问题。(3)跳过去,然后再回头。(4)用手拧一下大腿或胳膊。

  9.时间不够怎么办?

  (1)目标合理:在保证正确率的情况下,能做多少是多少。(2)合理选择:比较有把握和分值高的。(3)考虑所要花费的时间。(4)坚持最后一分钟。

  10.老走神怎么办?

  (1)克服焦虑,去除紧张。(2)降低目标值,也不要过分自卑。(3)如果在考试时,确实不能控制走神的情况,也要竭力有意识的让自己有一两分钟的走神时间。(4)擦点清凉油。

  11.考试总想上厕所怎么办?

  (1)这是一种反射现象,关键要去除心里压力。(2)考前十几分钟去一趟厕所,预备前再去一趟。(3)有意识的调整坐姿,分散注意力。(4)少喝点水也是应该注意的。

  12.看到别人提前交卷怎么办?

  (1)阅卷老师不会给提前交卷的加分。(2)加紧作业,加紧检查,直到自己认为满意、没有错误为止。(3)认为他们傻。

  13.准考证在考试前掉了或者忘了怎么办?

  (1)迅速找班主任或附近的领导、老师帮忙处理,到考场办公室出具考试证明。这样仍然可以顺利参加考试。(2)不要呆在教室门口不知所措。

附:看考场注意看什么??

      6月22日beplay2015 市中考考生们就可以看考场了。看考场要看哪些东西呢?除了看考场还要做好哪些准备呢?

 
 看考场不要忘记找厕所

  “看考场”其实就是考生在中考前熟悉场地,避免陌生感的适应方法。老师提醒,考生要跟正式参加中考一样认真对待。看考场千万别马虎,制定交通线路和找厕所是关键。

  考生到了考场后,不仅要找到自己的考室在几楼、哪间教室,同时必须熟悉考场的周边环境,包括厕所位置、水龙头位置和出入考室路线都要看清楚。其他的,包括考点办公室、医务室、饮水处、存车处等,都要了解清楚。

  一定要熟悉乘车路线和所需要的大致时间。记清楚路线外,还要估量步行、自行车、打车分别要多长时间。

  在路途中要注意交通安全,考试时,可以让家长全程接送。这样即使在到达考点后出现什么问题,比如忘带身份证,也可以让家长赶紧协调解决。

  
小用具带条毛巾擦擦汗

  根据beplay2015 近日的天气预报,中考两天天气较热,考生要做相应的准备。可以准备小毛巾,考前用冷水打湿,出汗时可以擦手擦汗,紧张时可以擦擦头缓解情绪。还可以准备一点风油精、人丹等药品。
  另外,如果部分同学平时上课有喝水的习惯,也可以带上自己的水杯,遇到卡壳的题,可以象征性喝口水,也能起到放松作用。需要提醒的是,考场仅允许考生携带透明的饮用水瓶,不能有字迹,考点会免费提供饮用水。

  记好了 外语提前半小时进场

  考生应在每科开考前20分钟(语文和外语在开考前30分钟)进入考场,开考15分钟后(外语考试开考前15分钟起)考生不得入场。考试结束前30分钟起方可交卷出场,考试终了前15分钟考生停止提前交卷。

  涂改液不能带进考场:除2B铅笔、0.5毫米黑色墨水的签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、小刀、空白垫纸板、透明笔袋及规定的四种型号计算器以外,其他任何物品不准带入中考考场。严禁携带各种无线电通讯工具(如手机、小灵通、对讲机等)、电子存储记忆录放设备以及涂改液、修正带等物品进入考场,否则将按违规处理。

  特别提醒:考试时不要带电子手表,有可能不让带进考场,可以带机械手表


 

相关热词搜索:中考 心理

上一篇:2012中考考生考前注意的准备事项
下一篇:初中数学口诀

分享到: 收藏